Forme

30 minutes de marche peut changer ta vie (ou pas) !

Vive la marche

Yep ! Aujourd’hui, je viens te parler de la marche. Oui oui, tout le monde dit « il faut marcher 30 minutes par jour » mais pourquoi ? J’avais récemment fait un petit article sur la course mais ce n’est pas tout le monde qui aime ça ! Donc, commencer par la marche serait une belle une alternative ! 1.Ne pas trop Forcer ...

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La Fameuse KettleBell !

Black iron kettlebells

La KettleBell c’est QUOI au juste ?! C’est cette fameuse boule avec un crochet qu’on voit dans tous les nouveaux films de combat  ( Quand le Gentil s’entraîne pour prendre sa vengeance sur le méchant ahahah) ! A croire qu’elle n’existait pas avant ! Bref, On y va ! Je vous présente Madame Kettlebell ! 1.Les Grecs et les Russes ingénieux…enfin ...

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5 Astuces : Courir Pour Maigrir

courir pour maigrir

Courir pour Maigrir, la Solution pour perdre ses kilos en trop !! C’est toujours la même chose, on décide de commencer un régime pour une énième fois et pour l’appuyer on se motive à faire un footing tous les jours, tous les 2 jours pendant 30mn, 1 heure etc… Mais à quoi Bon ? Pourquoi toujours Courir ? Voici les 5 Astuces de ...

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Le Squat pour des jambes d’acier

H naturel Squat

L’exercice des flexions appelé aussi « Squat » nous permet de muscler principalement les cuisses et les fessiers. Cependant ce mouvement sollicite la bonne coordination de tous nos membres pour éviter les blessures . Cuisses, position des pieds, dos, hanches, tout est concerné par ce mouvement de torture ! Hey oui! Le Squat n’est pas facile à effectuer mais il donne des résultats très ...

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Les BienFaits de la Corde à Sauter

Bienfait de la corde à sauter

Célèbre dans les cours de l’école primaire, souvent dénigrée par nous les HOMMES avec notre phrase « Mais c’est pour les filles » jusqu’à découvrir….Rocky, Ali ou encore en fréquentant les salles de sport un simple fil avec 2 poignées au bout, LA CORDE A SAUTER ! La Corde à sauter est un outil essentiel pour nous permettre d’améliorer notre forme au niveau de quelques domaines. Voici ...

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